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肩周炎不去医院怎么缓解?

谢邀。

正好老父亲去年也得了肩周炎,不过早已好了,最近稍有反复,作为医生和家属,我还是有点心得的。

以前肩周炎在门诊时很常见,现在少多了,主要是人们获得医学科普知识的渠道更广了,对该病的知识储备今非昔比,很多人自己就解决这个问题了,希望本文也可以起到一点作用。

病因等基础知识可自行百度,不再赘述。

肩周炎全称肩关节周围炎,已被证实是一种自限性疾病,就是说不做任何处理,一段时间后会自愈,这个很多人都知道。但事实是,如果没有正确处理,到时虽然不疼了(病程可长可短),但是肩关节功能大不如前。所以,所谓的自愈并不是指完全恢复正常,必须在正确的方法干预下才可以缩短病程、减少或避免后遗症,千万不要任其发展,坐等自己好的那一天。

既然被称为炎,就是炎症导致的病,这里的炎症是无菌性的,所以治疗思路就简化为无菌性炎症怎么治。

症状明显的时候(急性期)治疗集中在止疼。口服非甾体类抗炎镇痛药是首选,布洛芬、塞来昔布等都是不错的选择,即止疼又抗炎。(如果口服药物效果不好,去医院痛点注射,效果最好!但题主说的前提就是不去医院,那就不深入谈了。)急性期要减少患肩的活动(通常病人拒绝活动,疼啊),但适当的主动活动一下非常有必要,可以减少后期的粘连。

过了急性期就是粘连期,这时症状很轻了,最重要的就是主动和被动的肩关节功能锻炼,这个搜索一下也有很多锻炼方法,还有图示,不再赘述。对了,按摩、热敷等理疗的方法都很有效。坚持正确的锻炼一段时间后症状几乎消失,就进入恢复期了,这时主要是进一步加强以三角肌为代表的萎缩的肌肉。是不是思路清晰了一些?

其实,最好的治疗是急性期实现理想的止疼抗炎效果,快速进入粘连期,继续良好的止疼并进行科学的锻炼,增加关节的活动度,快速的使活动度恢复,症状又几乎完全消失,进行增强肌力锻炼,the end。做得好,可能几周就能达到上述目的。

我父亲从开始疼并确诊为肩周炎,到活动度几乎不丢失的正常活动,差不多1个月时间。

不知我表达清楚了没有,如有问题可留言或私信,不配图了,网上太多了。

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