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警惕!不只有“七伤拳”,“五劳所伤”也是生活中的大忌

admin 健康养生 2021-06-18 10:30:03 32 0

在金庸的武侠小说“倚天屠龙记”中有种很厉害的拳法——“七伤拳”,认为体内有阴阳二气、肺属金、肝属木、肾属水、心属火、脾属土五行,练武者因内力未臻化境,练习时对自己有极大伤害,伤人也伤己,导致“七伤”,一练七者皆伤,损心伤肺摧肝肠,藏离精失意恍惚,三焦齐逆兮魄飞扬。

不止这“七伤”,在《素问·宣明五气》中,还记载了“五劳所伤”,即“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。让人常常予以忽视,特别是在现代,高科技时代,手机盛行时期。

警惕!不只有“七伤拳”,“五劳所伤”也是生活中的大忌

我们一一解来这“五劳”的具体意思及所伤,以提醒大家在日常生活中有所注意,以不断提高自己的健康水准。

“久视伤血”是指用眼过度会伤血,祖国医学中的理论阐述,气血是机体生理活动的基础物质,气血运行到五官、肢体才能让器官和肢体产生生理活动,“肝主藏血,肝开窍于目”,眼睛得到血液的滋润才能发挥正常功能、视物清晰,如果长时间用眼,导致用眼过度,则会耗伤肝血。目前手机不离手,在任何场合都可以不间断看手机内容,在明亮、黑暗等不同环境中浏览信息,更进一步使眼睛过度应用,致眼睛干涩、昏花、视力下降。

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“久卧伤气”是指在床上躺久会伤气,中医认为,气为血衰,气行则血行,气缓则血缓,气滞则血淤。长期卧床、躺着不动,机体气血运行不畅,局部营养得不到充分的供应,导致机体气的散乱,不能凝聚,久之则气散。人常表现为精神昏沉、萎靡不振,神疲乏力。现代生活使一些人长时间没事躺着,不喜欢多运动,谁不知躺着也会影响健康,经脉难以疏通,气血凝滞不行,关窍之气渐趋衰。

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“久坐伤肉”是指坐久了伤肉,长时间久坐,不活动,周身气血运行缓慢,肌肉松弛无力,也指伤脾胃,坐的时间过久,影响机体脾胃的消化功能。现代人普遍处于静坐状态,从学生学习到未来工作,我们应养成运动习惯,“动则不衰”,动则气血可周流全身,使脾胃运转正常,全身肌肉尤其四肢肌肉得到给养。

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“久立伤骨”是指站立时间过久易伤骨,中医认为,久立伤腰肾,肾藏精,而精生髓、髓为骨之液,可养骨,故久立会损伤人体骨骼的功能。因此说,我们不能总是躺着、坐着,也不能长时间站立,久站大多是由于工作的原因,每站立一段时间,就要让自己稍微放松一下,适当休息,以减轻对骨的损伤,减轻腰酸背痛。

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“久行伤筋”是指走得时间过长会伤筋,走路太多使膝关节过度疲倦,而膝为筋之府,所以说久行伤筋。快走暴走是很多人现在的一种生活方式,在加强锻炼的同时,也要注意不要过度,最好的方式就是走走停停,每次运动之前都要做好热身运动,减少对身体的损伤。

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