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正气不足,病气缠身。2道良方补回熬夜伤掉的正气

admin 健康养生 2021-06-15 00:30:03 120 0

最近疫情反复,熬夜排队检测核酸、熬夜加班工作的朋友并不少。

但是熬夜最伤正气。短期伴随精神不振,急躁易怒、气色暗沉等排毒不畅之症;

长期则损伤人体正气,导致抵抗力下降、免疫功能紊乱。(中医认为:正气存内,邪不可干)

正气不足,病气缠身。2道良方补回熬夜伤掉的正气

所以,建议熬夜后合理补觉,再用食疗补回内耗的正气


01

枸杞菊花饮:养阴润燥、清肝明目

熬夜后难免出现眼睛干涩、视物不清等情况,健康君推荐一道茶饮,速缓熬夜带来的不适。

正气不足,病气缠身。2道良方补回熬夜伤掉的正气

枸杞子15g,菊花10g,蜂蜜1勺

(蜂蜜量根据个人口味调整)


凉白开洗净枸杞和菊花,

入杯用沸水冲泡,放凉加蜂蜜调味饮用。


假期想熬夜玩乐,短期需熬夜学习/工作的朋友,建议熬夜后次日安排茶饮。

此外,有因肝阴不足,肝火上炎引起目赤肿痛、口苦口臭、急躁易怒、舌红苔少等症状的朋友,也可以用枸杞菊花饮降火滋阴。


02

黄芪麦冬益气茶:益气生津、养阴固表

黄芪性温味甘,可补气固表;麦冬性微寒,可养阴生津。

二者同煎有益气生津、养阴固表之功,尤宜长期熬夜者健忘疲倦乏力容易感冒者服用。

正气不足,病气缠身。2道良方补回熬夜伤掉的正气

黄芪15g,麦冬10g

材料洗净,加清水煎半小时,再代茶饮。


建议长期熬夜/两班倒的朋友经常饮用,以补回被耗掉的气阴,调理气机。


  • 不爱喝这道茶饮

可以用党参、太子参、西洋参、红参等参类增补正气。

☞ 党参性质平和,大众皆宜;

☞ 学生宜用性质更平和的太子参;

☞ 若有舌质偏红、舌体瘦长、少苔或无苔等阴虚火旺症状,宜用西洋参;

☞ 平常畏寒、怕风、容易感冒者,宜用温补红参调理。

  • 健康君提醒,即使有了养生茶饮,还是要注意调整作息。


03

归枣茶:益气补血、养肝健脾

长期熬夜除了损耗气阴,还伤肝血。肝血不足则眼睛容易疲劳,还会造成脸色暗黄。

如有因熬夜造成的眼睛疲劳、脸黄等情况,建议用归枣茶改善。

  • 材料及做法:

红枣8枚,当归8g

洗净材料,煎水或焖泡饮用即可。


女性朋友常喝归枣茶,可改善肝血虚导致的脸色发黄情况,让你由内而外地散发美丽。

正气不足,病气缠身。2道良方补回熬夜伤掉的正气

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部分图片来源:pixabay、pexels

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