老中医:女性气血不好怎么办?这6种食物,来帮你解决问题

admin 生活妙招 2021-06-02 17:10:59 227 0

女性气血不足有什么危害呢?有些人为什么不重视气血不足的情况,等问题严重了才开始重视呢?气血不足吃什么才可以缓解呢?今天 这篇文章帮大家解答这几个问题!

老中医:女性气血不好怎么办?这6种食物,来帮你解决问题


一、女性气血不足有什么危害?

1、更容易显老

2、皮肤没有弹性,失去光泽毛孔粗糙

3、头发更容易干枯,易断易脱发

4、月经推迟,月经量少,痛经等

老中医:女性气血不好怎么办?这6种食物,来帮你解决问题


二、不重视的后果

1、脸色不好看,常常发黄或者病态的白

2、头发变得细软,易脱发

3、没有精力,感觉永远睡不醒

4、脾胃出现问题,脾虚虚弱引起湿气等

老中医:女性气血不好怎么办?这6种食物,来帮你解决问题


三、气血不足怎么做?

1、首先不要熬夜,要做到11点之前就让自己躺在床上,不要关灯看手机,如果要看电子产品一定要开灯,否则很容易伤眼睛!

2、吃饭要规律,早餐必须吃!这是一天气血的来源,午餐尽量少油腻,晚餐尽量在8点之前结束!

3、夏天不要放纵自己的嘴巴乱吃乱喝,尤其是凉的饮料雪糕之类的,比如加冰的奶茶,咖啡还有浓茶等

老中医:女性气血不好怎么办?这6种食物,来帮你解决问题


四、气血不足吃什么?

1、山药,补气又易消化

2、桑葚,味道酸甜可以补充维生素,还可以泡茶喝 ,不过要注意,新鲜的桑葚汁水充足,弄到衣服上很难清洗掉

老中医:女性气血不好怎么办?这6种食物,来帮你解决问题


3、黄精 ,又叫老虎姜,但是跟姜没有什么关系

4、茯苓,性温,可以补气,茯苓块可以泡水喝,茯苓末可以煮粥喝

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5、桂圆,就是晒干的龙眼,味道有一丝丝甜

6、百合,百合干可以煮粥的时候放一点,睡眠不好的可以帮助安神

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