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是不是只要开始减肥,以后一辈子都要控制饮食了?

从2016年开始,到现在。我减肥有4年的时间了。体重从140斤减到了现在的90斤。可以很肯定的回答这个问题,就是只要你不想长胖,是一定要控制饮食的。尤其是晚餐。因为随着年龄的增长,人的代谢能力会越来越差的。晚餐本来就不适合吃的太饱太油腻。早中晚的食量是需要递减的。尤其是碳水,早上吃饱碳水,中午减半,晚上再减半或者不吃碳水。早上可以吃饱,中餐8分饱,晚餐5分饱。饮食是要清淡,油盐适中,顿顿大鱼大肉肯定是不行的。其实减肥只是一个饮食习惯的改变,只要你适应了一种饮食习惯,减肥成功以后的饮食控制就是一种自然而然的事情了。

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