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血糖高不高,看手脚变化早知道,有4种表现,糖尿病要找上门了

admin 信无双2招商 2021-06-02 17:05:44 212 0

血糖,是指血液中的葡萄糖含量,是身体健康的重要组成部分。

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血糖正常的话,能为身体提供必要的养分和能量,维持基本的生命活动。

但是,血糖过高的话,不但会影响体内胰岛素分泌,诱发糖尿病。同时还会影响身体营养物质的吸收,身体没有足够的能量,就会导致免疫系统功能减低,身体素质也就会变差。

不仅如此,长期的血糖过高,容易导致身体代谢紊乱,让血压和血脂也出现增高,从而出现诸多糖尿病并发症。

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1、手脚有麻木感

在日常生活中,可能也会出现手脚麻木的现象,可是这种现象只是偶尔发生的,可能是一个姿势保持太久,才会出现的。

可是如果频繁地出现手脚发麻的情况,就需要引起注意了。

血糖在升高的时候,身体的新陈代谢就会容易受到影响,可能就会影响到神经,也就会出现手脚有麻木感的情况。

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2、手脚出汗比较多

在天气比较热的时候,或者是运动量比较大的时候,身体就会容易出汗,这都是正常的情况。

可是手脚无缘无故就出汗多,而且这种情况还持续很长时间,那就要另当别论了。

身体的血糖升高时,身体代谢糖分的时候,就会容易出现问题,从而也就会容易影响到神经,皮肤也就会有异常的表现,就会是容易出现手脚出汗多的情况。

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3、手脚皮肤出现异常

体内的血糖水平如果比较高,身体的免疫能力就会容易下降。

这个时候就会给细菌机会,当皮肤接触到细菌之后,就会容易出现皮肤相关的问题。

因此,在手脚的皮肤出现问题的时候,应该要立即检查血糖的情况,很有可能就是血糖升高了。

4、手脚瘙痒感明显

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血糖升高时,皮肤会容易出现相关问题,出现瘙痒感觉也就会明显。

血糖升高的时候,很容易就会出现想要喝水的情况,也就说明体内的水分不足够,很容易就会出现皮肤干燥的情况,皮肤干燥的时候,手脚也就会容易出现瘙痒的感觉。

控制血糖,从“吃”开始,4种食物要少碰

1、油炸类食物

油条跟油饼,都属于高热量的食物,同时也属于高碳水化合物的食物,在制作过程当中需要很多油脂。

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这些食物在摄入之后不仅会导致血糖升高,还可能会导致心血管并发症,容易让身体发胖,因此,这类食物一定要控制,最好不要吃。

2、无糖蛋糕

无糖蛋糕,看在无糖的面子上糖分应该不多吧?可以随便吃了吧?当然不能!

这里所说的无糖,只是不含有蔗糖,虽然用一些甜味剂代替了蔗糖,但是蛋糕基本上是用淀粉制作的,淀粉在经过分解之后就会形成大量的葡萄糖。

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因此,即便是无糖蛋糕,高血糖的人、糖尿病患者,都要减少食用。

3、含糯米的食物

糯米是一种质地比较硬、碳水含量比较高的食物,一般会被加工成粽子跟粥来食用,如果是甜味的,在制作的时候还总是会被搭配大枣跟豆沙一同食用。

这些食物都会在短时间之内让患者血糖升高,而且糯米本身就是升糖指数很高的食物,单独食用之后就会升高血糖,更别提搭配其他升糖食物一块食用了。

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4、水煮类食物

不管是水煮鱼还是水煮肉片,看到这个食物,你就可以发现,这就是经过油汤煮过之后的食物,上面铺满了油脂,对健康是非常不利的。

因此,高血糖、高血脂患者,这些食物一定要少吃才好。

血糖高的人,日常做到两坚持,慢慢改善,远离糖尿病

一、坚持饮食调控

对于血糖高的患者饮食是非常重要的。血糖高的饮食不但要低盐、低糖、低脂,并且还要保持定时定量,这样血糖波动就不会过大。

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日常可通过添加辅助降糖的饮食,来调控血糖,减少并发症的可能。

苦瓜含有丰富的维生素和膳食纤维,可有效的延缓食物中糖分的吸收,增加糖的代谢和利用。很适合糖尿病的患者食用。

绿豆芽是防糖尿病的理想食物。绿豆在发芽过程中会促使肌醇类物质显著增加,研究发现,该类物质直接促进胰岛素发挥功能,使血糖保持稳定。

有饮茶习惯的,平时可以喝点金棒须茶和蒲谷丁绿桑叶茶。

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金棒须俗称玉米须,中医也叫它龙须,是最早、最广泛地被用于治疗糖尿病的,我国民间早有将它熬制后治疗消渴症的验方。

且金棒须有很好的利尿消炎作用,可以养护肾脏。每天喝上一两杯,可辅助降糖,也能预防糖尿病并发症,尤其是对糖尿病肾病方面的并发症尤其有效。

蒲谷丁绿桑叶茶是将蒲谷丁叶和绿桑叶混合,其中蒲谷丁叶不仅对餐后血糖有调节作用,也能降低血脂,消炎护肝,这些对稳定代谢是很有帮助的。

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绿桑叶历来就是降血糖的佳品,它含有GAL-DNJ这种生物碱,它是一种糖苷酶的抑制剂.通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运,从而降低血糖。

二、坚持每天运动

2型糖尿病主要就是胰岛素的抵抗,胰岛素的利用率失调导致,其治疗手段就是药物,饮食,和运动。

糖尿病其实是和“懒”有直接关系的,身体不运动,导致身体机能不灵敏,对胰岛素不敏感,所以就会出现血糖升高的症状。

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并且,不运动也会导致肥胖的发生,尤其是“苹果型身材”的人,数据显示,体重每增加一公斤,糖尿病的患病概率就会增加5%-10%。

糖尿病患者运动应该在餐后30分钟到一小时内开始进行,并且运动不宜剧烈,每次运动时间和运动强度应该是固定的,以免血糖波动过大。

糖尿病患者,每次应该锻炼30-60分钟,每周4-6次,如果是以降低血糖代谢为目的,每周运动不得少于三次。如果是肥胖型糖尿病患者减肥,运动频率可以增加至5次以上。

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