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可蓝矿泉水送你一份《夏日饮水指南》

admin 信无双2主管 2021-06-18 06:00:11 39 0

  夏季高温来袭,“烧烤”模式逐渐开启,人体内的水分也随着汗液大量流失,特别容易疲劳,注意力涣散。据专家说,身体长期缺水,会导致慢性疼痛、胃溃疡等疾病。那么,炎炎夏日是不是多喝水就可以了?NO~NO~NO,只有掌握正确的饮水方法才能get到喝水真谛。接下来,可蓝矿泉水送你一份科学的《夏日饮水指南》。

可蓝矿泉水送你一份《夏日饮水指南》

   适时补水, 不要等到口渴了再喝水

  夏季人体排汗增加,水分流失加快,而当你感觉到口渴时,表示身体已经处于缺水的状态了。因此,正确的做法是在你身体缺水之前进行补水。一般来说,最好的状态就是像吃饭一样喝水,即定时定量,变“被动”饮水为“主动”饮水,在感觉到“口渴”之前喝水,而且每次不用太多,否则容易加重肾脏负担。

   喝温水,不喝冰水

  夏季天气炎热,很多时候我们会觉得喝上一杯冷饮,既能降温,还很解渴,爽得很。然而长期喝冰饮,对身体不好。随着气温的上升,我们人体的温度也会随之增加,喝冰水会使胃肠粘膜突然遇冷,从而使原来张开的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。

   别把饮料当水喝

  超市售果汁、碳酸饮料等,大多含有糖分等添加剂,尽管这些添加剂符合食品安全标准,但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢,这也就是饮料“越喝越渴”的原因。而且,高糖高热量的饮料,不仅会增加儿童肥胖和龋齿的发生,还会增加成年人多种慢性炎症疾病的发生风险。因此,饮料偶尔“解解馋”可以,补水还是要以白开水或者天然矿泉水为主。

   喝天然好水

  夏季流汗多,但损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等,因此可以多喝点天然矿泉水,在补水解渴同时,还能补充一些人体所需的微量元素。就像可蓝矿泉水,不仅口感甘甜,还含有丰富的锶、偏硅酸等矿物质和微量元素,长期饮用,有益健康。

可蓝矿泉水送你一份《夏日饮水指南》

  可蓝矿泉水

  综上所述,炎炎夏日,“会喝水”比“多喝水”要重要得多。可蓝矿泉水提醒大家,一定要养成正确的饮水习惯,既要会喝水,又要喝对水,否则因盲目补水而引发身体不适就得不偿失了。

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